Wacom tekentablet als muis-alternatief, tegen RSI

wacom tekentablet RSI alternatief muis

Als je veel achter een computer zit loop je risico op RSI. Een tekentablet als alternatief voor de muis is dan al veel beter, ergonomisch gezien. Ik heb 15 jaar geleden enorm last van RSI gehad. Zo erg, dat de artsen zeiden dat ik maar maximaal 5 minuten per dag achter de computer mocht.

VIJF MINUTEN!!!  Dan kan je net zo goed meteen dood.

Anyway, uiteindelijk hebben drie dingen mij echt geholpen om van RSI te genezen: meer sporten, massage en een Wacom tekentablet. 

De oorzaak van RSI

De oorzaak van RSI is vaak statische spierspanning. Achter je computer beweeg je nauwelijks. Er is weinig doorbloeding, en afvalstoffen worden daarom niet afgevoerd. Weefsels raken vol met afval en zuren, en gaan verkleven: spierweefsel voelt koud en pijnlijk aan. Het straalt door naar andere spieren, nek, rug, benen, armen, schouders, links en rechts. Met deep tissue massage kan je het verkleefde weefsel weer losbreken, maar dat is naar en pijnlijk. En bovendien pak je dan de oorzaak niet aan: die statische spierspanning.

Een Wacom tekentablet als alternatieve muis

Artsen en de fysiotherapeuten ontdekten dat de muis een boosdoener was: je vinger zweeft voortdurend boven de knop en dat geeft continu spierspanning. Omdat er weinig doorbloeding is wordt het afval van de spieren (zuur) niet goed afgevoerd. Dat veroorzaakt pijnlijke verkleving in de spieren: RSI.

Ik had daarom een alternatieve muis uitgevonden, waarbij je hand OM de muis lag, als een plat liggend handvat. Schitterende uitvinding – vond ik zelf. Ik heb nog een prototype gemaakt, die was TOP, maar helaas, niemand begreep het denk ik. Ik heb het ook maar niet doorgezet, want er waren al twee goede alternatieven: trackpad en Wacom tekentablet.

Op een laptop gebruik je natuurlijk je trackpad. Dit is voor die spierspanning iets gunstiger dan een muis.  En achter een desktop gebruik ik nu ALTIJD een Wacom tekentablet. Veel beter dan een muis: omdat je het als een pen vasthoudt is je hand en arm veel meer ontspannen. Ik moest er destijds wel lang aan wennen: dat duurde wel een maand. Maar eenmaal gewend wil je nooit meer terug.

Tekentablet in Muis Modus

Ik heb een Wacom Intuos van 70,-. Maar ik zet ‘m wel op mouse mode. Standaard staat het altijd op Pen modus: rechtsboven op je tekentablet is dan rechtsboven op je scherm. Dit is erg onhandig als je ‘m als muis gebruikt. In Muis Modus kan je je hand laten rusten, en de pen optillen en verder schuiven, zoals je met een muis ook doet. Net als een muis is er dan ook acceleratie: Als je langzaam beweegt is het heel precies, maar beweeg je snel, dan schiet je het scherm over. Daar is iedereen aan gewend, want dat is bij elke muis zo.

Als je gaat tekenen en schilderen dan is Pen Modus misschien beter en handiger, maar ik gebruik ‘m altijd als muis.

Rechtsklik zet ik op de bovenste knop, maar dan naar achter gedraaid, bij de duim. De standaard knop is de onderste, naar voren gedraaid, met je wijsvinger, maar dat vind ik niks. Die duim zit precies al op de goede plek, en met een minimale beweging tik je meteen al rechts-klik. Ideaal, al is het even wennen. Het loont de moeite om hier mee te experimenteren. Zie de settings:

wacom tekentablet voorkeuren

Bij “Mapping” kan je Muis Modus aanzetten.
Double click werkt ook gewoon met dubbel-tap.
Dus op die bovenste knop kan je Right Click eens proberen, dan kan je dat ook met je duim doen.

Goedkope alternatieven voor Wacom tekentablet

Er zijn ook tekentablets van andere merken. Maar  het komt ongelofelijk nauw: de exacte afstand-hoogte waarop de pen nog werkt bijvoorbeeld. Voor mij toch maar een Wacom, andere vond ik niks. Maar het kan zijn dat er tegenwoordig wel goede zijn. Deze Huion van €25,- lijkt mij goed, ook als is die klein (4 inch). Die ZP-pen van €20,- lijkt ook een goede (4×3 inch): compact, lichtgewicht en goedkoop. De beste op normale grootte lijkt mij de 10moons 10 inch (ongeveer A5) van €30,-, of de 10moons 6 inch voor €20,-.

Die 10moons 6 inch voor €20,-. heb ik getest. Hij is perfect van grootte en doet het prima in PEN-modus, maar hij kan niet in MUIS-modus op de Mac, en is verder ook niet goed configureerbaar (rechts-klik bijvoorbeeld). Op een Mac werkte het meteen, plug & play. Op Windows 7 kreeg ik ‘m niet goed ingesteld, ook niet met de bijgeleverde software. Voor mij dus niks, maar wel een aanrader als je alleen de drukgevoelige pen-modus wil op een Mac.

Heb je een tip, laat maar weten in de comments hieronder.

Die echte originele Wacom Intuos kan je hier voor 70,- bij bol.com kopen, snel en gratis verzonden. Er is ook een draadloze Wacom met Bluetooth voor een tientje meer. Ze zijn allebei ongeveer A5 (10 inch), en dat vind ik perfect.

wacom tekentablet RSI alternatief muis

Er is ook een Apple Magic touch pad, daar zit geen pen bij, en die bedien je dus met je vingers, precies zoals een trackpad. Kost 150,-, draadloos met Bluetooth:

Apple Magic Trackpad 2 Bluetooth draadloze Zilver, Wit touch pad

Sporten helpt je ook van RSI af

Als je gaat sporten heb je minder kans op RSI. Gewoon wandelen of fietsen, een uur per dag of zo, is ook goed. Door de betere doorbloeding worden alle afvalstoffen uit je spieren afgevoerd. Overmatig of zwaar sporten is juist weer niet aan te raden, want dat kan blessures veroorzaken die juist ook onder RSI vallen.

Zie ook de andere berichten over Gezondheid

Geef een reactie