– Update: 7 oktober 2025 –
Ik kocht een infrarood saunadeken, voor thuis. Want in een echte sauna doe ik ook altijd een rondje “infrarood sauna”. Heerlijk! Zo’n infrarood cabine werkt ongeveer net zoals een echte sauna, maar dan met twee lampen. Veel sneller en simpeler dan een hele cabine verhitten. En zo’n saunadeken dan? Werkt dat dan ook?
De infrarood cabines in de echte sauna’s zijn dus twee van die grote lampen, waar je dan tussen zit. Dat verwarmt je lichaam zelfs nog beter dan de gewone sauna. Goed voor je bloedvaten, spieren, immuunsysteem, longen, hart en huid, en het werkt ook goed bij reuma, fibromyalgie, gewrichtspijnen, afvallen en slaapproblemen. Het voelt heel behaaglijk, en als je er 20 minuten in zit dan zweet je ook bijna net zo als in de gewone sauna. Daarna kan je een koude douche nemen voor het volledige sauna-effect.
Helemaal goed dus!
Omdat dit gewoon twee lampen zijn, zou je dit ook thuis kunnen doen. Maar in plaats van dat soort grote infraroodlampen kan je ook zo’n nieuwe infrarood saunadeken doen. Ik kocht er hier eentje op AliExpress voor €35, inmiddels is die €90. Ze staan ook op BOL: de best verkochte daar is deze. Er zijn ook andere, zoals deze wat duurdere. Of deze nieuwe populaire. Zo te zien zijn ze allemaal ongeveer vergelijkbaar.
Nieuwe links 2025:
- De nieuwste voordelige FIR-deken op AliExpress
- Er zijn nu ook opvouwbare zitcabines als echte infrarood sauna’s
- En deze dan! Start je eigen kliniek met deze professionele 3 In 1 Pressotherapie Infrarood Lymfedrainage Massagedeken
- Medisch gecertificeerde saunalampen zijn da bom: Beurer IL 60 Infrarood lamp
- Theoretisch zijn twee warmtelampen van €5 eigenlijk hetzelfde
Infrarood saunadeken review en test
Ik kocht dus deze hier. Via AliExpress duren kleine pakketjes meestal een week, maar zo’n grote doos duurde wel ongeveer een maand.
In de doos zitten twee grote kunststof dekens die je aan elkaar ritst. Er zit een control-unit bij en een afstandsbediening. Daar moet je zelf nog zo’n klein batterijtje in doen (CR2025 – kan je hier kopen). Ook zonder de afstandsbediening kan je alles instellen: de timer, start-stop en de temperatuur van de boven- en onderdeken apart, gewoon in graden Celsius, op die grote unit zelf. Er zitten twee sleuven in de bovendeken, met rits, voor je armen, zodat je een boek kan lezen of op je telefoon of laptop kan. Je nek en schouders blijven dan bedekt – en dus ook verwarmd. Heerlijk hoor.
Infrarood? Echt? En FIR dan??
Eigenlijk is dit gewoon een elektrische deken, maar dan waterdicht en veel groter (ik kan er met mijn 1,90 meter zelfs in). En dan dus dubbel aan elkaar geritst, goed instelbaar, met ook nog een afstandsbediening en met sleuven voor je handen. Het principe ken je van alle stoelverwarming in auto’s. Waarom noemen ze dit dan infrarood? Nou, omdat infrarood hetzelfde is als warmte. Net als een gloeilamp: daar gaat 80% van de energie naar warmte (onzichtbaar infrarood licht), en 20% naar zichtbaar licht. Een kachel, cv of kampvuur? Allemaal ook infrarood.
Ook de hele dure saunadekens zijn in principe hetzelfde, alleen met meer of beter verdeelde verwarmingsdraden en andere dikkere materialen. Wikipedia zegt dit over FIR (far infrared): “Bepaalde saunadekens hebben “far infrared”, waarvan wordt beweerd dat ze een diepere penetratie bieden. Maar de infraroodstraling wordt bepaald door de temperatuur: alle saunadekens zenden dezelfde infraroodstraling uit bij dezelfde temperatuur.”
Een sauna? Echt?
In de sauna ga je na een kwartier à 20 minuten enorm zweten. Dat is op allerlei manieren goed voor je gezondheid. Bij deze deken is dat ook wel zo, maar dan moet je ‘m wel op een hele hoge stand zetten. Je moet dan wel handdoeken en/of een badjas om je heen doen. In die hoge stand wordt het materiaal best wel heet namelijk. Schoonmaken kan achteraf gewoon met een vochtige doek.
Ik zet ‘m nu vaak op 45 graden, om het even snel heerlijk warm te krijgen als ik uit de kou kom. Dat werkt vrijwel onmiddellijk. Heel fijn en behaaglijk, en goed voor je spieren en gewrichten. Die 45 graden is vergelijkbaar met een warm bad, echt verrukkelijk, heerlijk ontspannend. Gewoon op de bank, met je kleren aan: veel makkelijker en sneller dan een bad of douche. Ook beter voor je huid want je droogt niet uit zoals in een bad. Iedereen die hier even proef-ligt wil er meteen ook een!
Alleen… is dit een échte sauna?
Nah, vind ik niet. Maar toch: zeer okee!!
Eindoordeel: 👍👍
- Zie ook het artikel over verwarmde vesten en zo
- en het artikel over verwarming
- Een grote elektrische deken kan een goedkoop alternatief zijn
Deze infrarood saunadeken review was niet gesponsord. Er staan wel betaallinks in, dat maakt voor de prijs niet uit. Zo kan ik weer wat nieuws kopen als je bestelt via die links. En dan blijft de blog in leven… DANK!! LOVE U ALL & TOT DE VOLGENDE!!
Hoi Aartjan, bedankt voor je reviews, altijd fijn om even hier te checken voor een aanschaf.
Heb je je ook wel eens verdiept in rood licht lampen?
Ja, maar na een hoop onderzoek zie ik toch veel meer in saunalanpen of deze dekens.
Interessante review! Maar ik denk dat hier een paar misverstanden over infrarood sauna dekens in het algemeen zijn. Een echte infrarood sauna werkt met diep doordringende infraroodstraling, meestal ver-infrarood (FIR), wat de kern van je lichaam opwarmt en een diepe, effectieve zweetreactie op gang brengt.
De goedkopere sauna dekens die je op AliExpress of Bol vindt, zijn vaak gewoon verwarmde dekens zonder echte of minimale infraroodtechnologie en minimale isolatie. Ook moet je opletten of ze allemaal wel even veilig zijn! Ze werken meer als een grote elektrische deken en geven vooral oppervlaktewarmte af, zonder diep in de spieren en gewrichten door te dringen. Dit is een groot verschil met echte infraroodtechnologie, zoals in hoogwaardige infrarood sauna’s of professionele sauna dekens, die daadwerkelijk therapeutische voordelen hebben.
En geloof me, ik heb eerder een goedkoper model gehad en ja, dat was fijn, maar absoluut niet te vergelijken met een sauna cabine. Toen ben ik mijzelf er meer in gaan verdiepen. Sinds ik een duurder model heb gekocht, de Flamengo, is het echt een compleet andere ervaring. Dit komt veel dichter bij de warmte en ontspanning van een infrarood cabine in een wellnesscentrum. De diepe warmte dringt echt door tot in de spieren, ik zweet veel sneller en het effect blijft langer hangen.
Dus ja, er is een groot verschil tussen een hoogwaardige infrarood sauna deken en een elektrische deken/goedkope modellen die warm wordt.
Een belangrijk punt om naar te kijken bij infrarood sauna’s en sauna dekens is de irradiance per cm² – oftewel de hoeveelheid infraroodstraling die daadwerkelijk het lichaam bereikt. Misschien iets om rekening mee te houden als je echt zoekt naar gezondheidsvoordelen! 😊
Bedankt voor je topreactie Johan! Na jouw uitleg ben ik me er ook verder in gaan verdiepen en uiteindelijk voor de Flamengo saunadeken gegaan. Echt geen spijt – dit komt zó dicht in de buurt van een echte infrarood sauna. Wat een top product! Heerlijk genieten tijdens, maar ik slaap ook beter en voel mezelf meer ontspannen. Echt een de-stress wellness moment. Superfijn advies, dankjewel 🙏🏻…
Ik heb die best verkochte van Bol.com gekocht.
Super tevreden. En de afstandbediening is ook erg handig als je de temperatuur of of de tijdsduur wil verlengen omdat de kabels naar het bedienkastje niet zo lang zijn dat je het kastje kunt bedienen als je er al in ligt.
Maar misschien kom je uiteindelijk op een stand uit die je altijd gebruikt en dan maakt het eigenlijk niet meer zoveel uit.
Heel benieuwd, AartJan. Je Ali-link werkt niet meer. Welke heb jij, die zo goed bevalt? Kun je ook iets vertellen over de EMF?
Er staan nieuwe links in het artikel, die van mij is nu deze goedkope.
De EMF is infrarood en dat is niet schadelijk. Elke warmtebron zoals CV, kachel, gasfornuis of vuurtje straalt infrarood uit.
Infrarood is prima. Het gaat mij om de EMF in de vorm van de straling van de deken, zoals ook bij een mobiele telefoon of een waterkoker. Electrosmog die slecht uitpakt voor het electrische systeem dat de mens ook is. In mijn huis bijvoorbeeld geen eigen wifi (wel dat van de buren), bellen alleen met een bedraad koptelefoontje, etc. Hoe zit het met de electrosmog van de deken, Aart Jan, enig idee?
Deze dekens geven geen schadelijke hoogfrequente EMF’s. Straling is onder te verdelen in onschadelijk infrarood (warmte), onschadelijk gewoon licht, schadelijk UV licht van de zon, en schadelijke hoogfrequente straling (alle 2G/3G/4G/5G in de lucht, Wifi van de buren, draadloze telefoons en vooral magnetron want die is een miljoen keer sterker dan de rest).
Als je afhankelijk bent van zweten om wateroplosbare afvalstoffen uit te scheiden, zou je aan de dialyse moeten. Daarbij is niet voor iedereen een sauna nemen gunstig. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002934300006719?casa_token=aWzu8aeFK1IAAAAA:HzTbhxqx_kvfGBHxwCVUnEb_7_AdxFpYIF8XuBWoQnVB412WlXJsmeJi5Lcgru-L-b-AD22Hzg
Ik heb zelf al jaren een 1 persoons infracabine (past in een hoekje van mijn slaapkamer) en bevalt geweldig in de winter. Dit lijkt me meer iets voor op de bank in de avonduren maar voor dat doel heb ik ook een electrisch verwarmde fleecedeken van de Hema, die werkt ook supergoed met 9 standen, is snel warm en was maar 50 euro.
Dus dan kun je ook “gewoon” een elektrische onder- en bovendeken gebruiken en daar tussen gaan liggen?
Ja, als die groot genoeg zouden zijn, aan elkaar geritst, waterdicht, met afstandbediening, met gaten voor je armen, en op allerlei manieren instelbaar, met timer enzo: dan wel!
HaHa, echt grappig.
Je zweet niet echt afvalstoffen uit in een sauna, dat is een fabeltje.