– Update: 9 november 2024 –
Hart- en vaatziekte komt veel voor, vooral bij mannen boven de 50. Een van de risicofactoren is een hoge bloeddruk. Dat heb ik zelf ook. Als je dat regelmatig meet met bloeddrukmeter en hartslagmeter krijg je daar beter inzicht in. En dat niet alleen: je kan dan mogelijk zelfs van de medicijnen af.
Ik had laatst hartproblemen. Ik moet voortaan op mijn hart gaan letten. Dus nam ik zo’n oplaadbare meter om bloeddruk en hartslag te meten. De metingen worden opgeslagen zodat je die later ook aan je arts kan tonen (druk telkens op de M voor een volgende meting). Je kan ‘m ook voor twee personen gebruiken, met twee aparte geheugens (via de voorkeuren, langklik de S).
Een bloeddrukmeter zit vaak ook op smart watches, maar die zijn nooit goed. Je hartslag meten kan wel prima met horloges of apps. Heel nuttig als je een hartritmestoornis hebt of vermoedt. Een van de beste apps vind ik HeartRate+, waarmee je ook hartcoherentie kan trainen. Dit soort apps meten je hartslag via je vinger op de camera. Zo kan je ook een hartritmestoornis zien, al gaat dat beter met hartfilmpjes via andere apps (of nog beter met een Apple Watch of een echt ECG).
HeartRate+ is er ook voor Android.
Gratis Hartritmemonitor app met ECG
Zo’n hartfilmpje zit op deze Hartritmemonitor-app (ook voor IOS: Heart Rate Monitor). Hij meet je hartslag ook via je vinger op de camera. Je ziet en hoort het ritme. Er zijn een aantal instellingen, zoals: hoe lang je wil meten, of je er geluid bij wil en hoe gevoelig hij is. De metingen kan je opslaan en daar kun je doorheen scrollen, waarbij je meteen eventuele storingen ziet:
Mogelijke storingen zijn bijvoorbeeld: dubbele hartslagen of ontbrekende hartslagen, een te snelle hartslag of juist te trage, of te traag herstel na activiteit. Oefen het even zodat je weet hoe de metingen betrouwbaar zijn: hoe je je vinger precies op de lens houdt, of de lens schoon is, of je vinger droog en vetvrij is – dat soort dingen.
Je kan zo ook hartcoherentie trainen – zie dit artikel.
Een echt ECG in het ziekenhuis toont ook het elektrische signaal in je lichaam, op 12 manieren. Zo kan je storingen zien zoals een flutter (een te snel signaal, vele malen sneller dan de maximale hartslag). Dat kan je niet zien op de bovenstaande apps, want die laten alleen je hartslag zien, en niet de zenuwpulsen die er aan vooraf gaan.
Zie ook een nieuw artikel op Bright over hartslagmetingen met een Apple Watch: je kan dan mogelijk zelfs van de medicijnen af.
Fitness Ring: hartslag meten
Hartslag meten kan ook met een fitness band (€30) of met deze fitness ring (€17). Maar daar kan je geen hartritmestoornis mee zien, en er is ook geen hartfilmpje. Dat geldt ook voor de meeste smart watches (behalve die van Apple). Maar zo’n ECG-achtig filmpje kan dus ook gratis met een app.
Bloeddruk meten
Bloeddruk meten kan dus prima met zo’n drukband zoals deze. Je kan ‘m desnoods ijken bij je huisarts. Je kan dan voortaan zelf meten waar je een hoge bloeddruk van krijgt. En vooral: hoe je die effectief weer omlaag krijgt.
Ik krijg bijvoorbeeld een hoge bloeddruk van artsen om me heen: dat heet het witte jassen syndroom. Serieus! Ook kan je het effect van stress op je bloeddruk zien, en dus ook van ontspanning. Hier zag ik bijvoorbeeld hoeveel stress het maken van deze fotootjes kostte:
Als ik daarna even twee minuten relax daalt het ook weer snel:
Het bovenste getal is de bovendruk (systolisch), daaronder de onderdruk (diastolisch). En daaronder je hartslag. De groene, oranje of rode streepjes rechts geven meteen al aan of je goed zit (al mag je hier voor man / leeftijd / aanleg wel een streepje afhalen, in overleg met je arts). Onderaan de icoontjes voor persoon 1 of 2 en voor het geluid (dat zet ik uit).
Je kan zo ook zien dat ontspanningsoefeningen zoals deze adem-app goed werken om je bloeddruk en je hartslag te verlagen. Of dat je medicijnen werken.
Die band moet strak om je linkerpols, tegen je hand aan, en je houdt ‘m ter hoogte van je hart.
Hartritmestoornis
Het hartslagicoon toont je hartslag, door op te lichten. Ik had laatst een boezemflutter: dat is urenlang een extreem hoge hartslag. Dat zie je hierop duidelijk, en dan weet je dus dat je als de sodemieter naar de Eerste Hulp moet. Een week later had ik een boezem-fibrillatie: dat zie je hierop ook duidelijk, als een extreem onregelmatige hartslag. Ook meteen maar weer naar de Eerste Hulp… het is gelukkig beide keren goed gekomen. Oorzaak onbekend… waarschijnlijk een gevolg van mijn recente operatie aan het sleutelbeen, door de kapotte zenuwen of door de narcose.
Er zit geen ECG of hartfilmpje op, maar je kan het ritme dus wel zelf live beoordelen op het schermpje. Ritmestoringen zie je meteen als je meekijkt. Maar je kan dan beter die gratis Hartritmemonitor-app gebruiken, zie hierboven. Want dan heb je een heel fimpje.
Uit de bloeddrukmeter komt een Engelse stem met conclusies, maar die kan je uitzetten: langklik de S, klik dan weer de S, en dan de M om de speaker ON / OFF te zetten.
Verder is de M-knop de memory, om het je arts te laten zien. Dat kan ook voor twee personen apart: met de knop S zet je ‘m dan op Persoon 1 of 2, voordat je gaat meten. In de praktijk werkt dit allemaal goed. Ook die gekleurde streepjes zijn fijn: Groen is Goed, geel is Voldoende en rood is Niet goed. Simpel!
ECG oftewel een hartfilmpje
Een onregelmatige hartslag kan je zien op een ECG oftewel hartfilmpje. Dan kan ook redelijk goed gratis met apps op je telefoon. De Hartritmemonitor-app bijvoorbeeld. De Apple Watch en onder andere de Fitbit 6 kunnen ook zo’n grafiekje maken.
Ik had ook een app van het ziekenhuis: Thuismeten. Die is er ook voor Android. Maar die doet precies hetzelfde als die gratis app, qua hartslag en hartritme. Bloeddruk moet met je bloeddrukmeter. Die gegevens daarvan kan je invoeren op gratis fitness apps zoals Mi Fit (zie ook het artikel over een fitness band) of Google Fit. Dat werkt allemaal veel beter dan de betaalde app van het ziekenhuis.
Een echt ECG in het ziekenhuis toont ook het elektrische signaal in je lichaam, op 12 manieren. Zo kan je storingen zien zoals een flutter (een te snel signaal, vele malen sneller dan de maximale hartslag).
Dit artikel was niet gesponsord.
De grafieken van de Hartritmemonitor-app en het ECG van de Applewatch zijn niet vergelijkbaar. De Hartritmemonitor-app registreert gemeten pulsaties in de bloedstroom. Een ECG meet de electrische activiteit van het hart. In het geval van de Applewatch is dat 1 van de 12 afleidingen van een volledig ECG, maar voor het vaststellen van een hartritmestoornis voldoende. Als je een hartritmestoornis wilt opsporen, is een ECG van veel meer waarde.
Dank, ik heb het aangepast en toegevoegd.
Allereerst succes met je nieuwe status van hartpatiënt, AJ. Goede tip om op tijd te starten met monitoren van de gezondheid, dat kan een hoop serieuze klachten in de toekomst voorkomen.
Mijn status is sinds half februari van dit jaar ook veranderd (van gezonde en vrij sportieve 40-er) naar hartpatiënt.
Ik heb nu een s-ICD en meet zelf 2x per week mijn bloeddruk via dit bluetooth meetapparaat die ik van het ziekenhuis heb gekregen. Deze is erg gebruiksvriendelijk, verder heb ik geen vergelijkingsmateriaal.
Als smartwatch heb ik een Huawei watch GT4 gekocht. Huawei heeft een erg goede hartslagmeter, maar kent ook wat nadelen (het is maar net wat je zoekt). Tip: zoek op youtube naar het Engelstalige kanaal van ’the quantified scientist’ voor serieuze metingen van de diverse smartwatches en andere health trackers.
Sorry to say maar mogelijkheid vaxx-schade onderzocht?
Dat is een hele goede! Heb ik nog niet gedaan, maar weet je er meer over??
Echt? Nooit iets beluisterd of gelezen hierover van professoren als Pierre Capel, Bakhdi, Theo Schetters end?
Afgelopen paar jaar nooit iets gelezen hierover in bijv. GezondVerstand of de Andere Krant?
Robert Malone? Jane Ruby? Maurice de Hond op zijn eigen site? Viroloog Geert van den Bossche?
Publicaties van Artsen Collectief, bijv op Telegram? (Gister nb nog geloof ik..)
Berliner Zeitung onlangs? https://www.berliner-zeitung.de/open-source/corona-impfstoffe-pathologin-warnt-diese-mrna-technik-ist-nicht-ausreichend-getestet-li.2259438
Zie overigens op je site namen van o.m. Maurice de Hond, prof Bakhdi, Theo Schetters, Artsen Collectief…heb je hun berichten afgelopen ca 2 jaar dan gemist ofzo?
Hahaha, ja, van díe kant wel ja. Maar dank je! Ik ga het nader bekijken.
En, wat zijn je bevindingen?
Ik heb vele artikelen gelezen, het meest overtuigende was deze:
https://scientias.nl/hardnekkige-geruchten-ontkracht-corona-vaccins-blijken-kans-op-hartaanval-juist-te-verkleinen/
In mijn geval vermoed ik dat het niet komt door Covid of vacconaties, maar door mijn recente operatie aan mijn sleutelbeen, waarbij veel zenuwbanen (vlakbij het hart) doorgesneden zijn en na maanden langzaam weer terugkwamen. Volgens mijn cardioloog kan het ook door de narcose komen, dat is ook bekend van kaakoperaties: dat kan ook nog lang hartstoringen geven.
Artikel staat haaks op wat ik afgelopen jaren hierover gelezen heb van diverse cardiologen dus, sorrybto say, maar je link acht ik daarom eerlijk gezegd dan ook niet zo geloofwaardig, maar jouw specifieke situatie (doorgesneden zenuwbanen) is anders dan bij vele anderen met dergelijke schade dus als jouw eigen cardioloog specifiek dat (of narcose) aanhaalt dan zou dat in jouw geval natuurlijk heel wel de oorzaak kunnen zijn zou ik obv gezond verstand zeggen.
Hoi AartJan,
Heb je toevallig een goed advies voor een horloge die hartslag meet tijdens het zwemmen? Het zit op veel horloges, maar eenmaal je aan het zwemmen bent slaan de meeste er niet om nog een juiste waarde te geven… (borstband mag ook hoewel ik niet graag mijn gsm onbewaakt aan de kant laat liggen om het uit te lezen) (android)
IP67 zou dan goed moeten zijn. Ik zou dan de Xiaomi Smart Band 8 proberen, dat is nu de bestseller, van het grote betrouwbare topmerk (binnenkort ook met een review hier).
Of dit duurdere grotere model van Xiaomi.
En anders misschien ook deze nieuwste smart watch.
Laat hier maar weten wat het geworden is en of het werkt!
UPDATE: of misschien toch beter een ring zoals deze.
Ik ben uiteindelijk toch voor een Garmin Swim 2 (200Eur op amazon.de vs 400 op amazon.nl …) gegaan… is de enige die ik vind dat geen negatieve kritiek krijgt over de hartslag meeting onderwater. Ze raden nog een borstband bij aan voor nog een beter resultaat maar ik ga het eerst zonder borstband proberen.
dcrainmaker (ook een Nederlander) heeft een goeie website om smartwatches te vergelijken.
https://www.dcrainmaker.com/2019/10/garmin-swim-2-openwater-pool-gps-watch-review.html
Ik heb de Xiaomi smart band 7 gehad welke gebrand was als de zwemhorloge, zeer slechte resultaten. Geen hartslag meeting tijdens het zwemmen, en de laps waren bijna altijd verkeerd. Bij versie 8 zag ik al vergelijkbare resultaten.
Garmin heeft ondertussen wel veel nieuwere modellen welke waarsch. een even goed resultaat geven als de swim2 maar mits ik het echt enkel voor het zwemmen nodig heb ben ik niet voor de duurdere modellen gegaan.
De Smart Swim 2 Goggles van FORM: https://eu.formswim.com/products/smart-swim-2-goggles
Ik had al een goede Medisana bloeddrukmeter maar die is op batterijen die altijd leeg zijn als je hem wil gebruiken. Dus zo’n compacte met accu leek mij handig. Kon ook voor dat bedrag niet niet weerstaan om er één te bestellen moet ik toegeven.
Hij werkt. Wel netjes op de pols zetten en de meter ter hoogte van je hart houden, zoals aangegeven in de instructie.
Het is altijd lastig om bloeddrukmetingen te vergelijken, omdat de waardes altijd wat variëren, maar bij een stuk of 6 keer meten met deze meter en de Medisana valt wel op dat de hier besproken meter af en toe wat flinke uitschieters heeft, naar beneden in mijn geval, dus bijvoorbeeld 110 bovendruk in plaats van 125.
Ik heb geen idee of het de meter zelf is, of dat de meetmethode minder ideaal is. De Medisana werkt met een klassieke klittenband-band om de bovenarm en zit dus altijd op de goede plek. Dat je je pols moet optillen is niet ideaal.
Als je een hartconditie hebt zou ik in ieder geval de meetresultaten gaan vergelijken met een andere meter om te zien of je hem betrouwbaar genoeg vindt…
Dag Aartjan je duikt ook overal geweldig in ze hebben zelfs smart watch suiker meters voor diabetes patiënten maar of ik dat moet geloven is wel een dingetje. Zelfs voor die paar tientjes laat ik het achterwege. Die computerjes om de pols zitten werkelijk bomvol met sensoren en een laser aan de achterzijde voor iets belangrijks uiteraard. Maar ik houd niet van horloges en me telefoon is meer dan genoeg.. Notabene mag ik je een tip geven voor muziek dan zou ik zeggen EST Met seven days of falling, illusions van Ibrahim malouf.. Word je vast lekker rustig van..
Groet Paul Heijtel
Ha, dank je, daar wordt ik zeker rustig en gelukkig van…
We hebben al jaren zo’n professionele OMRON in huis die ze ook bij huisartsen hebben staan.
Inmiddels in 2021 hartoperatie met 4 bypasses gehad.
Dankzij vroege signalen loop ik nog rond op deze aarde.
Inmiddels 58 jaar jong ;-)
Goede tip AARTJAN
De koppeling van “deze oplaadbare meter met USB-C” werkt niet.
En als je op de plaatjes klikt? Het is deze link:
https://s.click.aliexpress.com/e/_DETyWDx
Nee. Helaas
https://a.aliexpress.com/_EvJpDzf
Dit werkt wel.